Fitness

Ensemble de techniques destinées à avoir une bonne condition physique par des exercices pratiqués avec ou sans matériel, en salle ou en extérieur. Indispensable pour la santé et notre bien être.

Mélissa Gofin

Techniques de tonicité

Ces pratiques permettent de rendre vos muscles plus efficaces et également plus forts. De surcroît, cela permet un rééquilibrage de votre structure musculaire en palliant les manques. Ainsi, pratiquer cette technique renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

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Techniques aérobiques et rythmées

Ces techniques sont bénéfiques pour notre santé et notre bien-être. En effet, l’aérobie améliore le transport de l’oxygène, renforce le cœur,  rend les muscles plus efficaces, améliore le sommeil, contribue à la bonne humeur, etc…

Techniques d'apaisement et d'étirements

Les étirements procurent une plus grande amplitude dans les mouvements de la vie quotidienne. De plus, ils favorisent une meilleure récupération, limitent ainsi les blessures et améliorent les performances.

Quant à l’apaisement par la méditation, c’est la capacité à se détendre et à nous libérer de nos pensées négatives.

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Notions clés

Dans chaque technique, nous allons aborder différentes qualités physiques qui sont primordiales pour être en bonne santé et en bonne condition physique tout au long de sa vie, il est donc impératif de travailler les qualités physiques suivantes:

Individuel, semi-collectif ou collectif ?

Nos cours de Fitness sont accessibles à tous en Individuel,  Semi-Collectif et Collectif sur rendez-vous, peu importe votre capacité physique et modulable selon vos envies. 

Nos tarifs

Découvrez nos tarifs classiques et abonnez-vous au mois, au trimestre ou au semestre.

Mensuel

60 1 mois
  • Encadré par un éducateur sportif

Trimestriel

140 3 mois
  • Encadré par un éducateur sportif

Semestriel

240 6 mois
  • Encadré par un éducateur sportif

Mais nous vous proposons également un tarif annuel en vous offrant diverses variantes; En effet, vous pouvez adopter le forfait 1 cours par semaine, 2 cours par semaine ou en illimité.

Annuel

185 1 cours par semaine
  • Encadré par un éducateur sportif

Annuel

235 2 cours par semaine
  • Encadré par un éducateur sportif

Annuel

280 Illimité
  • Encadré par un éducateur sportif

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