« Mobilité » cette notion est souvent oubliée alors qu’elle nous permet de nous déplacer et de bouger . Cest la capacité à déplacer ses muscles dans leur amplitude de mouvement.Combinaison « d’étirement, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination……debout ou allongé, ce cours va vous permettre de vous réapproprier votre corps et améliorer votre santé grâce a une pratique naturelle, efficace et adaptée. Mobilité vous permettra de rester autonome dans votre vie quotidienne.
En prévention des chutes et de la perte de masse musculaire, le travail sur l’équilibre et la coordination vous permettra de renforcer votre musculature en profondeur. Les exercices proposés vous permettront de maitriser des actions prévisibles ou imprévisibles et d exécuter les gestes de la vie quotidienne à moindre risques.
L’activité physique stimule le processus de reconstruction osseuse et contribue à augmenter la solidité des os. Elle aide également à diminuer le risque de fracture en améliorant la force musculaire, l’équilibre et la coordination. Ce cours vous permettra de lutter contre l’ostéoporose et de rester en bonne santé. Une multitude d’exercices vont seront proposés, alors ne soyez pas fermés à un style d’exercice !
Suite de mouvements exécutés au sol en position allongée ou assise sur un tempo lent à modéré. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. Il permet un travail d’alignement et de musculature.
Avant de commencer sa journée ou pendant la pause de midi, n’hésitez pas à prendre un moment de détente. Cela vous permettra de lâcher prise et de vous connecter à vous même. Capacité à se détendre et à nous libérer de nos pensées négatives.
C’est l’utilisation de la musique comme outil pour rétablir et améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle. La musique donne vie au mouvement et améliore l’humeur générale.
Exercices de gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents qui visent à renforcer les muscles posturaux.
La famille Studio Bien-Être vous accompagne tout au long de l’année dans diverses disciplines afin que le sport devienne le remède dont vous avez besoin pour être en bonne santé.
